Minutu bat irabazteko

Minutu batean egiteko 8 erronka berri dauzkazu behean. Botaiozu desafioa aita-amari eta ea nork egiten duen ondo erronka gehiago minutua amaitu aurretik?

(Klikatu frogaren gainean eta nola egin behar den ikusi ondoren jarri martxan kronometroa eta suerte on!)

Nik jakiteko saitu zaretela egiten, bete ezazue GALDETEGIA eta bidalidazue

SASKI-BURUA

JUANA BANANA

ARRANTZA EGIN ESPAGETTIAZ

LATEN RODEOA

EDALONTZIAK PUTZ EGINEZ

IGELAREN JAUZIA

OINETAKO HEGALARIA

GOMAREN JAURTIKETA

Bitartean etxetik ikasten: Koordinazio Orokorra II

Kaixo neska-mutilok. Gaurko saioa ere, beste 3 bider egin dugun bezala, Euskal Telebistako andereñoren eskutik datorkigu. Klikatu beheko urdinez idatzitako esaldian eta webgunean sartuta zaudetenean geziek adierazten dutena hautatu. Ondo pasa!!!!

Gaurko saioa egiteko klikatu hemen 

(Aukeratu: 8-10 urte, Heziketa Fisikoa eta Koordinazio Orokorra II)

Bitartean etxetik ikasten: OREKA II (5. saioa)

Kaixo neska-mutilok. Gaurko saioa ere, beste 4 bider egin dugun bezala, Euskal Telebistako andereñoren eskutik datorkigu. Klikatu beheko urdinez idatzitako esaldian eta webgunean sartuta zaudetenean geziek adierazten dutena hautatu. Ondo pasa!!!!

Gaurko saioa egiteko klikatu hemen

(Aukeratu: 6-8 urte, Heziketa fisikoa eta Oreka III)

Argiaren abiaduraz...

Irati eta ama fitness-ariketak egiten...

Ariketa fisikoa nire gogoko pertsonaiekin

Bideoan marrazki bizidunetako eta bideo-jolasetako pertsonai asko agertzen dira. Hirunaka agertzen dira 30"tan ariketa desberdinak egiten. Hautatu zure gustukoenak eta errepikatu denbora tarte bakoitzean haien ariketa.

ENTRENAMENDU-ZIRKUITOA

Behean badauzkazue estekatuta 6 ariketa entrenamendu zirkuitoa osatzeko. Beroketa apur bat egin ondoren (luzatzeak eta mobilite artikularra) ea ariketa bakoitza egiteari 40 segundutan zehar eusteko gai zareten? Ariketa ezberdinen artean atsedenalditxoak egin. Serie osoa 2. aldiz errepikatuko bazenute... FENOMENO!

     

1. SENTADILAK
2. SKIPING
3. PAILASOAREN AGURRA
4. ALBOKO SALTOAk
5. ZANGOKADAK
6. MOUNTAIN CLIMBERS-ak

                                                             

6 ariketak behar bezala egiten ikasi duzuenez, zer moduz, beheko bideoan agertzen diren ariketak egiten badituzue, bideoa bera ikusi bitartean? (20"-tan ariketa eta 10"-tan atseden)

ENTRENAMENDU-ZIRKUITOA

Behean badauzkazue estekatuta 8 ariketa entrenamendu zirkuitoa osatzeko. Beroketa apur bat egin ondoren (luzatzeak eta mobilite artikularra) ea ariketa bakoitza egiteari minutu batean zehar eusteko gai zareten? Ariketa ezberdinen artean atsedenalditxoak eginez. Serie osoa 2. aldiz errepikatuko bazenute... FENOMENO!

1. BURPEES-ak
2. SENTADILAK
3. SKIPING
4. PAILASOAREN AGURRA
5. PLANTXAK
6. ALBOKO SALTOAk
7. ZANGOKADAK
8. MOUNTAIN CLIMBERS-ak

8 ariketak behar bezala egiten ikasi duzuenez, zer moduz, beheko bideoan agertzen diren ariketak egiten badituzue, bideoa bera ikusi bitartean? (20"-tan ariketa eta 10"-tan atseden)