ENTRENAMENDU-ZIRKUITOA

Behean badauzkazue estekatuta 8 ariketa entrenamendu zirkuitoa osatzeko. Beroketa apur bat egin ondoren (luzatzeak eta mobilite artikularra) ea ariketa bakoitza egiteari minutu batean zehar eusteko gai zareten? Ariketa ezberdinen artean atsedenalditxoak eginez. Serie osoa 2. aldiz errepikatuko bazenute... FENOMENO!

1. BURPEES-ak
2. SENTADILAK
3. SKIPING
4. PAILASOAREN AGURRA
5. PLANTXAK
6. ALBOKO SALTOAk
7. ZANGOKADAK
8. MOUNTAIN CLIMBERS-ak

8 ariketak behar bezala egiten ikasi duzuenez, zer moduz, beheko bideoan agertzen diren ariketak egiten badituzue, bideoa bera ikusi bitartean? (20"-tan ariketa eta 10"-tan atseden)