EGOKITZAPEN FISIKOA

Gorputz Heziketa arloaren helburuetako bat, GAITASUN FISIKOAK (malgutasuna, indarra, abiadura, erresistentzia, ...) hobetzea da. Eskolan gaudenean, hau jolas eta kirolen bitartez egin ohi dugu, modu dibertigarri batez. Gaur egun, hau ezinezkoa zaigu, zoritxarrez. Sasoira, apurka apurka, etortzeko, egin itzazue bideoko neskak proposatzen dituen ariketak 

Orain aukeratu beheko bi koreografien arteko bat eta DANTZA EGITERA!!! 

 

                      

EGOKITZAPEN FISIKOA

Gorputz Heziketa arloaren helburuetako bat, GAITASUN FISIKOAK (malgutasuna, indarra, abiadura, erresistentzia, ...) hobetzea da. Eskolan gaudenean, hau, jolas eta kirolen bitartez egin ohi dugu, modu dibertigarri batez. Gaur egun, zoritxarrez, hau ezinezkoa zaigu. Sasoira apurka apurka etortzeko, bideo honetako ariketak egin itzazue:

1. BEROKETA (0:30 minututik-2:49 minutura)
2. ATAL NAGUSIA (2:30 minutitik aurrera baina errepikapen bakarra-serie bakar bat/edo nekatu arte)

Jarraitu ahal duzue, kontsolarako dantza honekin: "GHOSTBUSTERS"

     

                                            

ETB-ko MUGI-MUGI 2. saioa

MUGI-MUGI 

Gaurko Gorputz Hezkuntza-saioa, joan zen astean bezala, Euskal Telebistako andereñoarekin egingo dugu. Arropa eroso jantzi, ordenadorea, tablet-a edo mobila jarri aurrean eta ekin lanari! Ondo pasa!

ETB-ko MUGI-MUGI 2. saioa

MUGI-MUGI 

Gaurko Gorputz Hezkuntza-saioa, pasa den astean bezala, Euskal Telebistako andereñoarekin egingo dugu. Arropa eroso jantzi, ordenadorea, tablet-a edo mobila jarri aurrean eta ekin lanari! Ondo pasa!

 

6 ERRONKA BERRI

Aupa neska-mutilok! Gaurko saioan 6 erronka bibertigarri berri ekartzen dizkizuet. Egiozue desafio anai-arrebari edo ama edo aitari etxean badago. Bideoan argi eta garbi azaltzen da zertan datzan erronka bakoitza. Arretaz ikusi eta zori on!

        

10 MOTRIZITATE ERRONKA

A) BEROKETA FUNTZIONALA
Gaur hasiko gara bideoko neskak egiten dituen ariketak errepikatzen ...(agian ariketaren bat leku-faltagatik ezingo duzue egin). Bideoak minutu bateko iraupena proposatzen du ariketako, baina 30 segundurekin ondo dago.

                                                                   ariketa ikusteko klikatu hemen

B) MOTRIZITATE ERRONKAK
Jarraitzeko, 10 erronka agertzen zaizkizue beheko bidoan. Batzuk ez dira batere errezak. Ea zenbat lortzen duzuen ondo egiten

ALTZAGA IKASTOLAKO JOLASA

FAMILIAN EGITEKO ARIKETAK

Aita, ama ala nebarreba nagusia konbentzitu ariketa hauek zuekin egin dezaten...
Klitatu hemen irudiak ikusteko


Beroketa ona egin ondoren, ALTZAGA IKASTOLA-k asmatutako jolasa proposatu nahi dizuet. Jolasteko, dadua, fitxak, familiakideren bat eta ondo irakarri zenbaki bakoitzak eskatzen duen eginbeharrekoa besterik ez duzue egin behar. ONENA IRABAZ DADIN!

1. 20 segundutan hanka baten gainean orekari eutzi.
2. Mahai baten azpitik pasatu.
3. Eskaileratik igo nahi baduzu… eman 20 salto jarraian
4. Aukeratu abesti bat eta dantzatu minutu bat!
5. Outx! Birusa hartu duzu… sendatzeko eskuak garbitu!
6. 10 sentadilla egin
7. Hau zortea! Dadoak berriro bota!
8. Zutik egonda, 10 bira eman
9. Zorutik birak eman
10. Jaurtitzen dizuten pilota hartuSalto egin eta beste jokalari batekin eskuak txalotu
11. Salto egin eta beste jokalari batekin eskuak txalotu 
12. Outx! Birusa hartu duzu… sendatzeko eskuak garbitu!
13. Hartu kuxin bat eta lagunei pasatu
14. Hau zortea! Dadoak berriro bota!
15. Outx! Hau zorte txarra… eskaileratik jeitsi behar zara
16. Outx! Sentitzen dut, baina… berriro hasi beharko duzu!
17. Zoaz, korrika egiten, atea ikutzera eta bueltatu!  
18. Parte hartzaile guztiei eman behar diezu masaje bana
19. Bukatzeko, dantzatu, guztiok batera, abesti bat! Sarreraren amaieran badaukazue adibidea